晒太阳可以在一定程度上帮助缓解寻常型牛皮癣的症状，但是同时需要注意防晒和合理控制阳光曝晒时间，以避免导致皮肤灼伤和加重症状。
首先，寻常型牛皮癣是一种常见的免疫性疾病，症状包括出现红色鳞屑斑块或斑片，主要分布在头皮、膝盖、肘部和背部等部位。由于寻常型牛皮癣与皮肤表面过度角化有关，太阳光中的紫外线（UV）B可以减轻细胞分裂并改善症状。UVB可以帮助增加维生素D的合成，这对于牛皮癣患者来说尤其重要，因为很多患者体内维生素D水平偏低。
其次，患者晒太阳的时间应该逐渐增加，并且全身暴露在阳光下的部位需要控制在需要治疗的部位上，避免皮肤过度受损。患者应该把光线照射在需要治疗的皮肤部位上，如头皮、膝盖和肘部，而不是整个身体暴露在阳光下。此外，患者需要合理地控制浸泡在太阳下的时间长度，避免过长而导致晒伤。
最后，患者在进行日光照射治疗时需要做好防晒，避免引起s暴晒和灼伤。患者应该涂抹SPF（Sun Protection Factor，防晒系数）大于30的防晒霜，并且定期涂抹以保持有效性。同时，建议患者在进行日光照射治疗时穿着宽松的衣服遮盖不需要治疗的部位，以避免皮肤反应的加剧。
总之，寻常型牛皮癣患者可以通过控制晒太阳的时间和方法来改善症状，但是也需要注意避免晒伤和过度强光照射导致皮肤反应的加剧。此外，需要向专业医生咨询，了解日光照射治疗的具体方法和注意事项。
